منتدى المصريين

مرحبا بكل السادة الزوار والأعضاء معكم وبكم ومن أجلكم انشأنا هذا المنتدى ولذلك يتوجب عليكم التسجيل

ستجد فى هذا المنتدى كل ماهو جديد فى عالم الاخبار المحلية والعالمية واحدث التقنيات فى شتى المجالات كمبيوتر وانترنت وكمان تصاميم وجرافكس وستجد ملتقى لطلبة كلية حقوق

المواضيع الأخيرة

» احمد شفيق بطنامل
الإثنين مايو 14, 2012 3:35 am من طرف Admin

» كيف اخشع فى الصلاة
الخميس أبريل 26, 2012 3:29 am من طرف Admin

» مائة سؤال في النصرانية ليس لها إجابة
الخميس أبريل 26, 2012 3:27 am من طرف Admin

» وسائل الشيطان في غواية الإنسان
الخميس أبريل 26, 2012 3:25 am من طرف Admin

» محاضرة الشيخ أبي إسحاق الحويني بمدينة أسيوط مفرغة
الخميس أبريل 26, 2012 3:23 am من طرف Admin

» أعمال وأقوال تدخلك الجنة بمشيئة الله
الخميس أبريل 26, 2012 3:20 am من طرف Admin

» عــلاج السحــر
الخميس أبريل 26, 2012 3:19 am من طرف Admin

» 50 حديثاً في فضـائل الأعمـال
الخميس أبريل 26, 2012 3:18 am من طرف Admin

» عالج نفسك بالرقية الشرعية
الخميس أبريل 26, 2012 3:16 am من طرف Admin

التبادل الاعلاني


    أطعمة تساعدكِ على التخلص من دهون البطن والخصر

    شاطر
    avatar
    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 199
    تاريخ التسجيل : 22/10/2010

    أطعمة تساعدكِ على التخلص من دهون البطن والخصر

    مُساهمة  Admin في الجمعة أبريل 06, 2012 9:01 am

    بسم الله والحمد لله والصلاة والسلام على سيدنا محمد


    أطعمة تساعدكِ على التخلص من دهون البطن والخصر


    لا
    شيء يكدر عليك رشاقتك وجمالك مثل البطن السمين أو الخصر العريض، وهذه
    تحتاج الجهد منك وإلى إعادة قراءة نظامك الغذائي وبالطبع انسجامه مع نشاطك
    وحركتك.

    الحبوب الكاملة

    تناولي
    الأنواع الكاملة كحبوب القمح الكاملة، الخبز الأسمر وغيرها لأنها تساعدك
    في التخلص من الدهون في منطقة البطن بسبب احتوائها على نسبة عالية من
    الألياف. خففي من النشويات بحيث لا تشكل أكثر من 50% من طعامك.

    الماء قبل الأكل

    إذا
    تناولت كوبا كبيرا من الماء قبل الأكل فهذا سيساعدك بالشعور بالشبع أكثر،
    وبالتالي ستكون كمية الأكل التي ستتناولينها أقل بكثير مما يساعد على تخفيف
    نسبة الدهون المتراكمة حول البطن.

    البندورة

    أثبتت
    الأبحاث أن تناول الليكوبين، الكاريتينويد والكاروتين يساعد في الحصول على
    خصر أصغر ويقلل من تراكم الدهون الموجودة تحت الجلد في منطقة البطن.
    والبندورة هي أكثر الأطعمة التي تحتوي على جميع هذه المواد المضادة
    للأكسدة.

    تجنبي الأطعمة المعلبة

    إن
    الأطعمة المعلبة تحتوي على نفس عدد السعرات الحرارية من مثيلاتها من
    الأطعمة، ولكن هذا النوع من المأكولات يحتوي على نسبة هائلة من الملح.
    والملح بنسبة عالية يمكنه أن يزيد من تراكم المياه في منطقة البطن.

    تجنبي البيض والموز

    من الأطعمة التي تزيد من سمنة هذه المنطقة الموز والبيض. حاولي أن لا تتناولي الموز والبيض بكميات كبيرة.

    تجنبي المشروبات الغازية

    تحتوي الغازية على قدر كبير من السعرات الحرارية والتي ليس لها أي فوائد للجسم. ولذلك فيجب تجنب الصودا نهائياً واستبدالها بالمياه.

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد سبتمبر 23, 2018 8:27 am